Αυτό είναι το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό που θα σε κρατήσει χορτάτη

Eτοίμασε μόνη σου ένα ξεχωριστό smoothie bowl

smoothie bowl

Το βασικότερο γεύμα της μέρας είναι το πρωινό γι’ αυτό καλό θα είναι να επιλέξεις κάτι θρεπτικό που θα σε κρατήσει χορτάτη.

Υγιεινά και νόστιμα snacks για την παραλία

Το παρακάτω smoothie bowl αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και υδατανθράκων για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια ή να αναπληρώσεις την ενέργεια σου μετά από μία προπόνηση.

Θες να δυναμώσεις ώμους, χέρια, στήθος και πλάτη; Κάνε αυτές τις ασκήσεις

 

Υλικά

•    1 μεγάλη μπανάνα
•    1,5 φλ. βατόμουρα, σμέουρα ή κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα
•    1/2 φλ. γάλα σόγιας, αμυγδάλου ή καρύδας
•    1 φλ. παγάκια
•    2 κ.σ. ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου
•    1 κ.σ. μέλι
•    5 μεγάλες φράουλες
•    1/2 φλ. νιφάδες βρώμης

Εκτέλεση:

•    Βάζεις στο μπλέντερ την μπανάνα, τα κόκκινα φρούτα, το γάλα, τον πάγο, το βούτυρο και το μέλι και τα χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί εντελώς το μείγμα.

•    Μεταφέρεις σε ένα μπολ, πασπαλίζεις από πάνω την βρώμη, γαρνίρεις  με τις φράουλες και λίγο μέλι και σερβίρεις αμέσως.

Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:mylife.com.cy 
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top