5 παρεξηγημένα τρόφιμα που μας κάνουν καλό

Μπορούν να βοηθήσουν το σώμα μας

Τηγανιτά αυγά

O κρόκος του αυγού: Τον κατηγορούσαν χρόνια πως προκαλεί χοληστερίνη (καταρρίφθηκε) τον κατηγορούν ακόμα ότι παχαίνει (δεν ισχύει). Ο κρόκος του αυγού είναι μια πολύτιμη πηγή σιδήρου, ψευδαργύρου, βιταμινών Α και D και πρωτεΐνης.

Τροφές που τις τρώμε τελείως λάθος

Η πίτσα: Προφανώς, αν τη φορτώσεις με μπέικον και πεπερόνια, υγιεινό γεύμα δεν θα καταναλώσεις. Αν, όμως, επιλέξεις να τη γαρνίρεις με σπιτική σάλτσα ντομάτας, πιπεριές, κρεμμύδι, ντομάτες, τυρί και κοτόπουλο αντί για ζαμπόν και μπέικον, θα έχεις κερδίσει λυκοπένιο με αντικαρκινική δράση από τη ντομάτα, φυτικές ίνες από τα λαχανικά, πρωτεΐνη από το κοτόπουλο και ασβέστιο από το τυρί.

Το τυρί: Ο καλύτερος φίλος της σιλουέτας σου μπορεί να μην είναι, καθότι έχει θερμίδες και μάλιστα μπόλικες, όμως το τυρί σου δίνει τιτάνιες ποσότητες ασβεστίου, πρωτεΐνης και βιταμινών D και E. Για την ακρίβεια, μόλις 30 γραμμάρια τυρί αρκούν για να φτάσεις την συνιστώμενη ημερήσια δόση ασβεστίου.

Δε θα πιστεύετε πώς μπορείτε να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό

Η μπανάνα: «Παχυντικό φρούτο» την κατηγορούν πως είναι, πράγμα που δεν είναι εντελώς άδικο. Η μπανάνα όμως είναι πλούσια σε κάλιο, βιταμίνη Α, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Απλώς καλή ιδέα είναι να φας τη μισή, για να γλιτώσεις τις έξτρα θερμίδες της.

Οι πατάτες: Έχουν δαιμονοποιηθεί κυρίως επειδή ο κόσμος τις συνδέει με το τηγάνισμα. Η ψητή πατάτα όμως (που με την κατάλληλη θερμοκρασία, και με ελάχιστο ελαιόλαδο, μπορεί να μοιάσει πολύ με τηγανιτή, λεπτομέρειες εδώ https://caruso.gr/texniki-patates-fournou/) είναι πλούσια σε άμυλο, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Διασπάται επίσης αργά στο πεπτικό σύστημα, παρέχοντας έτσι διαρκή ενέργεια στο σώμα και κρατώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα χαμηλά.

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
14.11.19 , 20:15 asdas
14.11.19 , 20:12 tttttttttttttttttttttttttttt
14.11.19 , 19:23 Το ηλεκτρικό αυτοκίνητο της Kia θυμίζει ...διαστημόπλοιο
13.11.19 , 13:00 Δεν θα πιστέψετε πόσα αυτοκίνητα πούλησε το BMW Group τον Οκτώβριο
13.11.19 , 08:00 Ποιά ελαστικά δοκιμάστηκαν σκληρά σε δύσβατους Αφρικανικούς δρόμους
12.11.19 , 18:00 Το φοβερό Νissan Global Time Attack TT 370Z 
12.11.19 , 13:05 Οι νέες τιμές των υβρδικών Subaru
12.11.19 , 08:50 Η νέα καμπάνια της Opel για το Corsa έχει πρωταγωνιστή τον Jürgen Klopp
12.11.19 , 00:12 Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις και την Τρίτη λόγω Σι Τζιπίνγκ
12.11.19 , 00:03 GNTM: Αποχώρησε η Σπυρούλα!
11.11.19 , 23:59 Κυβέρνηση- ΣΥΡΙΖΑ: «Κονταροχτυπιούνται» για την επιχείρηση στην ΑΣΟΕΕ
11.11.19 , 23:55 Θρίαμβος Τσιτσιπά στο ντεμπούτο του στο ΑΤΡ Finals
11.11.19 , 23:53 Η εμμονή του για μια 49χρονη: Της επιτέθηκε δύο φορές- Την έσωσε ο γιος της
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
11.11.19 , 23:37 Ξέσπασε σε κλάματα η Σπυρούλα: «Κουράστηκα να ακούω κακά σχόλια»!
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
11.11.19 , 08:34 Αλέξης Γεωργούλης: Είναι ζευγάρι με την κόρη γνωστού Έλληνα ηθοποιού;
11.11.19 , 11:01 Ειρήνη Ψυχράμη: Οι πρώτες δηλώσεις μετά τη γέννα της
11.11.19 , 08:36 Λευτέρης Πετρούνιας: Φωτογραφίζεται αγκαλιά με τη νεογέννητη κόρη του
11.11.19 , 17:05 Χαλάει ο καιρός! Έρχεται η «Βικτώρια» με ισχυρές βροχές και καταιγίδες
11.11.19 , 12:04 Αποκλειστικό GNTM: Η Κωνσταντίνα μπαίνει στις FF
11.11.19 , 09:56 Το GNTM στην πασαρέλα της Athens Xclusive Designers Week
11.11.19 , 14:00 Σι Τζινπίνγκ - Κυριάκος Μητσοτάκης: Στενή συνεργασία με αμοιβαία οφέλη
11.11.19 , 09:26 Νέο κύμα κακοκαιρίας από το βράδυ της Τρίτης – Σφοδρές βροχοπτώσεις
11.11.19 , 15:42 Ιωάννα Τούνη: Αυτός είναι ο κούκλος σύντροφός της!
11.11.19 , 12:25 Τάσος Χαλκιάς: «Δεν πληρώνομαι για τις Άγριες Μέλισσες»
11.11.19 , 15:27 Η γκαρσόνα Β' «περπάτησε» στην Εβδομάδα Μόδας της Αθήνας
11.11.19 , 14:32 Λαμπερές παρουσίες στο avant -garde show των MI-RO
11.11.19 , 13:13 Στυγερή δολοφονία σε καντίνα στην Καβάλα: Συνελήφθη φίλος του θύματος
Back to Top