Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Έξυπνα tips για να κρατιέσαι σε φόρμα

Μην τα παρατάς. Υπάρχουν κόλπα για να κινητοποιήσεις τον εαυτό σου!

Άσκηση σανίδα

Έβαλες στόχο φέτος να χτίσεις σιλουέτα, πλήρωσες και συνδρομή στο γυμναστήριο και πέρασες την κάρτα μέλους στα κλειδιά σου. Τώρα κινδυνεύει να χρησιμοποιηθεί περισσότερο ως μπρελόκ και λιγότερο ως πάσο για ένα χώρο άσκησης και ευεξίας.

Η άσκηση παίζει μεγάλο ρόλο στη σωματική αλλά και ψυχική σου υγεία ενώ σε βάζει σταδιακά σε ένα πιο σωστό τρόπο ζωής. Όλο το ζήτημα είναι να κόψεις την κορδέλα και να ξεκινήσεις για το γυμναστήριο και μετά, μην το σκέφτεσαι θα γίνει εθιστικό από μόνο του!

Για να ξεπεράσεις την ανία σου υπάρχουν μερικά "κόλπα"

#1 Αγόρασε outfit γυμναστηρίου που σε ενθουσιάζει. Μπορεί να σου φαίνεται λίγο κωμικό αλλά το να αγοράσεις νέα, trendy εμφάνιση ανάλογα και την άσκηση που έχεις επιλέξει, θα σε κινητοποιήσει τελικά και να πας ως εκεί. Αγόρασε κολάν και τσάντα και αθλητικά σε ευχάριστα χρώματα. Οι έρευνες λένε ότι όσο πιο χαρούμενα τα χρώματα στα ρούχα σου, τόσο πιο εύκολα θυμάσαι ότι ήρθε η ώρα για gym!

#2 Ανακοίνωσε σε φίλους ή στο σύντροφό σου ότι ναι, ξεκινάς. Η υπόσχεση στον εαυτό σου μπορεί να μην είναι αρκετή. Συχνά μικρές ενοχές για το γεγονός ότι έχουμε πει π.χ στο φίλο μας ότι αγοράσαμε συνδρομή και ξεκινούμε μπορεί να γίνει ο λόγος να κάνουμε και την αρχή και να πάμε έως εκεί.

#3 Βάλε ένα ρεαλιστικό πλάνο. Πάρε το πρόγραμμα το γυμναστηρίου και βάλε τικ με το μολύβι σου τα προγράμμα που πραγματικά μπορείς να ακολουθήσεις. Μη σε πιάνει ζήλος και αρχίζεις να σημειώνεις περισσότερα από αυτά που μπορείς να παρακολουθήσεις. Θα είναι σαν να έχεις ήδη περάσει στον εαυτό σου το μήνυμα ότι τελικά το γυμναστήριο δεν είναι για εσένα γιατί δεν μπορείς να υλοποιήσεις όσα είπες.

#4 Σύνδεσέ το με μια καλή συνήθεια. Μετά το γυμνατήριο χάρισε στον εαυτό σου μια full περιποίηση ομορφιάς στο σπίτι, με scrub ή την εφαρμογή μασκών σώματος και προσώπου. Πείσε τον εαυτό σου ότι η άσκηση πάει μαζί με την ομορφιά και τη βελτίωση του εαυτού σου και ότι μετά έρχεται η ώρα του spa @ home.

#5 Βρες την άκηση που πραγματικά σου αρέσει. Εάν τώρα είναι trend το kickboxing δεν σημαίνει ότι όλοι θα βρούμε ενδιαφέρον σε αυτό. Μην σε επηρρεάζουν φίλες ή ό,τι διαβάζεις κατά καιρούς. Μπορεί εσένα να σε ενθουσιάζει ο χορός ή η yoga ή απλά το τρέξιμο έξω στη φύση. Όσο περισσότερο παίρνεις ικανοποίηση από την άσκηση που κάνεις, τόσο περισσότερο υπάρχουν πιθανότητες να κολλήσεις σε αυτή.

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
21.10.19 , 00:00 Λήστεψαν την εικαστικό Τατιάνα Βολανάκη- Άρπαξαν κοσμήματα 100.000 ευρώ!
20.10.19 , 23:39 Έως και 120 ευρώ αύξηση σε 260.000 επικουρικές συντάξεις
20.10.19 , 22:30 Την Ογκολογική Μονάδα Παίδων επισκέφθηκε ο Υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας
20.10.19 , 22:21 Πατριός ασελγούσε στην 7χρονη κόρη της συντρόφου του επί 4 χρόνια
20.10.19 , 21:49 Ζόραν Ζάεφ: Στις 12 Απριλίου οι πρόωρες εκλογές
20.10.19 , 21:31 Βίντεο ντοκουμέντο: Νεαρός κλέβει το ΙΧ 24χρονης υπό την απειλή μαχαιριού
20.10.19 , 20:48 Έλενα Παπαρίζου: Πρεμιέρα με δαντελένιες over knee μπότες
20.10.19 , 20:14 Μαρία Μπεκατώρου - Υβόννη Μπόσνιακ: Όλα όσα δεν ξέρουμε για τη φιλία τους
20.10.19 , 20:00 Το ολοκαίνουργιο Volkswagen T-Roc R με τα 300 άλογα
20.10.19 , 19:46 Χρήστος Φερεντίνος: Μιλά για τον χωρισμό του από τη Σοφία Παυλίδου
20.10.19 , 19:46 Ερντογάν απειλεί ΗΠΑ: «Τηρήστε τις υποσχέσεις σας αλλιώς...»
20.10.19 , 19:25 Αγρίνιο: Στο νοσοκομείο 16χρονη από υπερβολική ποσότητα αλκοόλ
20.10.19 , 18:50 Θλιβερή επέτειος για τη Λάουρα Νάργες
20.10.19 , 18:11 Αργολίδα: Έβγαλε την καραμπίνα και πυροβόλησε τον αδελφό του!
20.10.19 , 18:02 Στο χειρουργείο για επέμβαση η Ελένη Τσαλιγοπούλου
19.10.19 , 17:28 Bαρύ πένθος για τον Δημήτρη Ουγγαρέζο: Πέθανε η μητέρα του
17.10.19 , 15:10 Οι αδελφές που σκοτώθηκαν σε τροχαίο - «Aν φύγεις θα φύγω μαζί σου»
18.10.19 , 13:21 «Stars System»: Η Άση Μπήλιου κάνει τις ερωτικές προβλέψεις των ζωδίων
19.10.19 , 10:57 Κοκκίνου - Χρηστίδου: Ο λόγος που δε μιλάνε πια οι δύο πρώην φίλες
18.10.19 , 17:33 Λασκαράκη –Σουλτάτος: Προειδοποίηση για βόμβα στο αυτοκίνητό τους
17.10.19 , 14:10 Ισαβέλλα Δάρρα: Σπάνια εμφάνιση μετά τη μάχη με τη σκλήρυνση κατά πλάκας
17.10.19 , 08:28 Ο «Μάνθος» απάντησε στην Ελένη Ράντου για το «Κωνσταντίνου & Ελένης»
17.10.19 , 21:30 Ελένη Μενεγάκη: To σχόλιο για τα μαλλιά της Ελεονώρας Μελέτη
18.10.19 , 14:59 «Η Τζένη δεν ερχόταν σε μένα επειδή ήμουν της Αλίκης»
19.10.19 , 12:20 Κοινωνικό μέρισμα: Ποιοί θα το πάρουν φέτος
18.10.19 , 09:15 «Θα προτιμούσα να μη δουλέψω ξανά με τον Σάκη Τανιμανίδη»
17.10.19 , 16:00 Η ιστορία της Κατερίνας που έχει εγκεφαλική παράλυση και πέρασε Ιατρική
18.10.19 , 22:04 Το τηλεφώνημα της Χαράς από το GNTM στον Χακί έγινε θέμα στα τουρκικά ΜΜΕ!
18.10.19 , 15:08 Τα δάκρυα της μητέρας που δεν πιστεύει ότι το μωρό της πέθανε στη γέννα
17.10.19 , 09:13 Σταρ Ελλάς 2019: Η Τρικαλινή Ραφαέλα ήθελε από μικρή να φορέσει το στέμμα!
Back to Top