Πέντε θησαυροί της φύσης για να πεις αντίο στο άγχος!

Για να μην καταφύγεις στα χάπια

άγχος

Αν ένα πράγμα χαρακτηρίζει την καθημερινότητα μας, τότε αυτό είναι το άγχος. Άγχος για τη δουλειά, για την (ανύπαρκτη) προσωπική μας ζωή, για τη σχολή, για τις διακοπές, για τον αέρα που αναπνέουμε και έχει από όλα ο μπαξές.

Και, προτού καταφύγεις στα χάπια (γιατί εγώ διαβάζοντας και γράφοντας την παραπάνω πρόταση, ήμουν έτοιμος), μήπως να δοκιμάσεις 5 εναλλακτικούς τρόπους;

#1 Χαμομήλι

Τρεις κούπες χαμομήλι την ημέρα, τα ηρεμιστικά κάνουν πέρα. Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει μία νέα έρευνα που έγινε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια. Σύμφωνα με τα πορίσματα, όσοι έπασχαν από Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή και έπαιρναν συμπληρώματα χαμομηλιού για 8 εβδομάδες παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων τους σε σχέση με τους υπόλοιπους ασθενείς που έβρισκαν παρηγοριά στα… ηρεμιστικά.

#2 Λεβάντα

Μπορείς να την πιείς ζεστή (και με λίγο πάγο), μπορείς να χρησιμοποιήσεις και το λάδι της για ένα χαλαρωτικό μασάζ, μπορείς ακόμα και να τη μυρίσεις. Άλλωστε, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ακόμα και μία ανάσα από λεβάντα μπορεί να σε κάνει να ανακουφιστείς. Και αυτό, γιατί η λεβάντα μειώνει τη συστολική πίεση, η οποία και είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος.

#3 Βαλεριάνα

Και όχι Rihanna. Κάνουμε και ένα ανέκδοτο, μπας και ξορκίσουμε το άγχος μας (πράγμα δύσκολο). Αν δε σου αρέσει σε μορφή ποτού, μπορείς να τη βρεις και σε κάψουλα ή σε χάπι. Πολύ σημαντικό να το καταναλώνεις από το απόγευμα (και μετά) και όχι το πρωί, μιας και μπορεί να σου προκαλέσει υπνηλία.

#4 Βρώμη

Ναι, φαίνεται αναπάντεχη επιλογή για αυτή τη λίστα, όμως θέλω να σκεφτείς λογικά και, ακούγοντας, κάποια στοιχεία, να βγάλεις τα συμπεράσματα σου. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που εμποδίζει τα σάκχαρα του οργανισμού να ανέβουν στα ύψη. Αυτό, με τη σειρά του εκκρίνει την ορμόνη της ευτυχίας. Και, όλοι γνωρίζουμε την εξίσωση: ευτυχία = no stress.

#5 Ξηροί Καρποί

Last But Not Least, το πιο αγαπημένο μας snack, που είναι γεμάτο σε ω-3 λιπαρά. Τα ω-3 λιπαρά μειώνουν τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης στο αίμα. Η μείωση των συγκεκριμένων ορμονών οδηγεί, σχεδόν αυτόματα, στην ευτυχία και στο χαμόγελο.

Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
21.10.19 , 00:00 Λήστεψαν την εικαστικό Τατιάνα Βολανάκη- Άρπαξαν κοσμήματα 100.000 ευρώ!
20.10.19 , 23:39 Έως και 120 ευρώ αύξηση σε 260.000 επικουρικές συντάξεις
20.10.19 , 22:30 Την Ογκολογική Μονάδα Παίδων επισκέφθηκε ο Υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας
20.10.19 , 22:21 Πατριός ασελγούσε στην 7χρονη κόρη της συντρόφου του επί 4 χρόνια
20.10.19 , 21:49 Ζόραν Ζάεφ: Στις 12 Απριλίου οι πρόωρες εκλογές
20.10.19 , 21:31 Βίντεο ντοκουμέντο: Νεαρός κλέβει το ΙΧ 24χρονης υπό την απειλή μαχαιριού
20.10.19 , 20:48 Έλενα Παπαρίζου: Πρεμιέρα με δαντελένιες over knee μπότες
20.10.19 , 20:14 Μαρία Μπεκατώρου - Υβόννη Μπόσνιακ: Όλα όσα δεν ξέρουμε για τη φιλία τους
20.10.19 , 20:00 Το ολοκαίνουργιο Volkswagen T-Roc R με τα 300 άλογα
20.10.19 , 19:46 Χρήστος Φερεντίνος: Μιλά για τον χωρισμό του από τη Σοφία Παυλίδου
20.10.19 , 19:46 Ερντογάν απειλεί ΗΠΑ: «Τηρήστε τις υποσχέσεις σας αλλιώς...»
20.10.19 , 19:25 Αγρίνιο: Στο νοσοκομείο 16χρονη από υπερβολική ποσότητα αλκοόλ
20.10.19 , 18:50 Θλιβερή επέτειος για τη Λάουρα Νάργες
20.10.19 , 18:11 Αργολίδα: Έβγαλε την καραμπίνα και πυροβόλησε τον αδελφό του!
20.10.19 , 18:02 Στο χειρουργείο για επέμβαση η Ελένη Τσαλιγοπούλου
19.10.19 , 17:28 Bαρύ πένθος για τον Δημήτρη Ουγγαρέζο: Πέθανε η μητέρα του
17.10.19 , 15:10 Οι αδελφές που σκοτώθηκαν σε τροχαίο - «Aν φύγεις θα φύγω μαζί σου»
18.10.19 , 13:21 «Stars System»: Η Άση Μπήλιου κάνει τις ερωτικές προβλέψεις των ζωδίων
19.10.19 , 10:57 Κοκκίνου - Χρηστίδου: Ο λόγος που δε μιλάνε πια οι δύο πρώην φίλες
18.10.19 , 17:33 Λασκαράκη –Σουλτάτος: Προειδοποίηση για βόμβα στο αυτοκίνητό τους
17.10.19 , 14:10 Ισαβέλλα Δάρρα: Σπάνια εμφάνιση μετά τη μάχη με τη σκλήρυνση κατά πλάκας
17.10.19 , 08:28 Ο «Μάνθος» απάντησε στην Ελένη Ράντου για το «Κωνσταντίνου & Ελένης»
17.10.19 , 21:30 Ελένη Μενεγάκη: To σχόλιο για τα μαλλιά της Ελεονώρας Μελέτη
18.10.19 , 14:59 «Η Τζένη δεν ερχόταν σε μένα επειδή ήμουν της Αλίκης»
19.10.19 , 12:20 Κοινωνικό μέρισμα: Ποιοί θα το πάρουν φέτος
18.10.19 , 09:15 «Θα προτιμούσα να μη δουλέψω ξανά με τον Σάκη Τανιμανίδη»
17.10.19 , 16:00 Η ιστορία της Κατερίνας που έχει εγκεφαλική παράλυση και πέρασε Ιατρική
18.10.19 , 22:04 Το τηλεφώνημα της Χαράς από το GNTM στον Χακί έγινε θέμα στα τουρκικά ΜΜΕ!
18.10.19 , 15:08 Τα δάκρυα της μητέρας που δεν πιστεύει ότι το μωρό της πέθανε στη γέννα
17.10.19 , 09:13 Σταρ Ελλάς 2019: Η Τρικαλινή Ραφαέλα ήθελε από μικρή να φορέσει το στέμμα!
Back to Top